Klimmen wordt door veel mountainbikers gevreesd, maar met de juiste techniek wordt het zelfs leuk. Het draait niet alleen om kracht in je benen, maar vooral om een slimme verdeling van je gewicht en een rustig ritme. Met deze tips kom je vlotter en met minder moeite boven.
Uitgebreide informatie hierover vindt u ook via phanmyy.com.
Verdeel je gewicht goed
Op een steile klim wil je voorwiel de neiging hebben om te lichten, terwijl je achterwiel grip nodig heeft. De truc is om naar voren te schuiven op je zadel en je bovenlichaam laag en naar voren te brengen. Zo houd je beide wielen op de grond.
Kies vroeg de juiste versnelling
Schakel terug voordat de klim begint, niet er middenin. Schakelen onder volle belasting belast je ketting zwaar en kan tot haperingen leiden. Zoek een lichte versnelling waarin je rustig kunt blijven trappen.
Houd een constant ritme
- Trap rond en gelijkmatig in plaats van met korte krachtstoten.
- Adem rustig en diep, dat helpt je hartslag onder controle te houden.
- Blijf zoveel mogelijk zitten voor grip; alleen op korte steile stukken sta je even op.
Tot slot: kijk vooruit naar de top en niet naar je voorwiel. Een positieve focus maakt de klim mentaal lichter. Oefen op een vaste helling en je zult merken dat je elke week net iets verder en gemakkelijker boven komt.
